Gesund leben und bewegen

Das Gleichgewicht beschreibt die Fähigkeit des Körpers, in jeder Position (sitzen, stehen, gehen) eine ruhige, aufrechte und harmonische Haltung und Bewegung durchzuführen. Leider ist diese Fähigkeit im Alter oft eingeschränkt. Der ältere Mensch merkt, dass seine Mobilität und die Gleichgewichtsfähigkeit nachlassen. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, auch Hochaltrige, die Stand- und Gehübungen durchführen können, um auf vielfältige Art und Weise ihr Gleichgewicht zu schulen. Um das Sturzrisiko so gering wie möglich zu halten, besteht der Kurs immer aus den Kernelementen Kraft- und Balancetraining. Zum Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen. Sollten Sie lange keinen Sport durchgeführt haben, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

FIMO 2201-01   Do. 20.01.2022  10:00 - 11:00 Uhr Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

10 Termine 59€ Anmelden

Dieser Kurs bietet Ihnen ein rückenschonendes Training zum Erhalt und/oder Aufbau der gesamten Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Begonnen wird immer mit einem moderaten "warming up" inklusive Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm im Wechsel mit sanften Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Abgerundet wird jede Kursstunde mit verschiedensten Atem- und Entspannungsübungen.

GYFR 2204-01   Mi. 27.04.2022  19:30 - 20:15 Uhr Wagenaar, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle

8 Termine 35€ Anmelden

Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.

OTFG 2201-01   Mi. 26.01.2022  19:00 - 20:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 78€ Anmelden

OTFG 2203-01   Mi. 23.03.2022  19:00 - 20:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 78€ Anmelden

OTFG 2205-01   Mi. 18.05.2022  19:00 - 20:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

6 Termine 59€ Anmelden

Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.

OTMT 2201-01   Mo. 24.01.2022  18:00 - 19:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 78€ Anmelden

OTMT 2203-01   Mo. 28.03.2022  18:00 - 19:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 78€ Anmelden

Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation, die durch langsame, fließende Bewegungen ausgeführt wird. Dabei kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte Aktivierungen bestimmter Körperpunkte (Meridianpunkte) gelöst. Muskulatur und innere Organe werden gestärkt, wodurch sich wieder eine größere Lebensenergie aufbaut. Dieser Kurs kann somit eine Kraftquelle für Ihren Familien- und Berufsalltag werden. Die Übungen sind für jede Altersstufe geeignet. Qi Gong hat sich sehr gut bei verschiedensten Krankheitsbildern wie z.B. Rheuma, Tinnitus oder Schlafstörungen sowie als unterstützende Maßnahme bei bösartigen Krankheiten, Allergien und Bluthochdruck bewährt.

QIGO 2204-01   Di. 26.04.2022  18:00 - 19:30 Uhr Fries, Maria de Los Remedios, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 70€ Anmelden

QIGO 2204-02   Di. 26.04.2022  19:45 - 21:15 Uhr Fries, Maria de Los Remedios, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 70€ Anmelden

RFKP 2201-01   Mi. 19.01.2022  16:00 - 17:00 Uhr Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle

10 Termine 58€ Anmelden

RFKP 2204-01   Mi. 27.04.2022  16:00 - 17:00 Uhr Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle

8 Termine 46€ Anmelden

Tanzen im Sitzen ist eine eigenständige Tanzform, die speziell auf die körperlichen, geistigen, psychischen und sozialen Gegebenheiten älterer Menschen abgestimmt sind. Dieses Bewegungsangebot ermöglicht eine Form der Aktivierung, die alle anspricht und einbezieht. Die Freude an der Bewegung zu Musik steht dabei im Vordergrund Kooperationskurs mit dem Familienzentrum und der AWO.

TASI 2201-01   Mo. 10.01.2022  09:30 - 10:30 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Pfarrzentrum St. Pankratius, Conrad-Schlaun-Str. 5, Gruppenraum

20 Termine kostenlos Anmelden

TASI 2201-02   Mo. 10.01.2022  11:00 - 12:00 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Pfarrzentrum St. Pankratius, Conrad-Schlaun-Str. 5, Gruppenraum

20 Termine kostenlos Anmelden

TASI 2208-02   Mo. 15.08.2022  11:00 - 12:00 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Pfarrzentrum St. Pankratius, Conrad-Schlaun-Str. 5, Gruppenraum

16 Termine kostenlos Anmelden

TASI 2208-01   Mo. 15.08.2022  09:30 - 10:30 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Pfarrzentrum St. Pankratius, Conrad-Schlaun-Str. 5, Gruppenraum

16 Termine kostenlos Anmelden

Wasser macht fit, vital und schont die Gelenke. Durch gezielte Übungen im Wasser bleiben Sie in Bewegung und beugen Haltungsschäden sowie Verspannungen vor. Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine optimale Entlastung der Bandscheiben, wobei gleichzeitig der Muskelapparat des gesamten Körpers aktiviert und gekräftigt wird. Das abwechslungsreiche Training stärkt zudem noch Ihr Herz-Kreislaufsystem und somit Ihre allgemeine Fitness.

WGNK 2202-01   Mi. 02.02.2022  18:00 - 18:45 Uhr Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50

8 Termine 49€ Anmelden

WGNK 2203-01   Mi. 30.03.2022  18:00 - 18:45 Uhr Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50

8 Termine 49€ Anmelden

WGNK 2205-01   Mi. 25.05.2022  18:00 - 18:45 Uhr Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50

8 Termine 49€ Anmelden