Gesund leben und bewegen

Callanetics ist ein Gymnastik-Programm aus den USA für Männer und Frauen jeden Alters, ein Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Die neue Methode sorgt für einen straffen Körper, ohne Belastung für die Gelenke und die Wirbelsäule.

CANE 1908-01   Do. 29.08.2019  09:30 - 10:15 Uhr Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

6 Termine 16,8€ Anmelden

CANE 1908-02   Do. 29.08.2019  10:30 - 11:15 Uhr Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

6 Termine 16,8€ Anmelden

CANE 1910-01   Do. 31.10.2019  09:30 - 10:15 Uhr Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

7 Termine 19,6€ Anmelden

CANE 1910-02   Do. 31.10.2019  10:30 - 11:15 Uhr Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

7 Termine 19,6€ Anmelden

Das Gleichgewicht beschreibt die Fähigkeit des Körpers, in jeder Position (sitzen, stehen, gehen) eine ruhige, aufrechte und harmonische Haltung und Bewegung durchzuführen. Leider ist diese Fähigkeit im Alter oft eingeschränkt. Der ältere Mensch merkt, dass seine Mobilität und die Gleichgewichtsfähigkeit nachlassen. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, auch Hochaltrige, die Stand- und Gehübungen durchführen können, um auf vielfältige Art und Weise ihr Gleichgewicht zu schulen. Um das Sturzrisiko so gering wie möglich zu halten, besteht der Kurs immer aus den Kernelementen Kraft- und Balancetraining. Zum Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen. Sollten Sie lange keinen Sport durchgeführt haben, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

FIMO 1908-02   Fr. 30.08.2019  11:15 - 12:15 Uhr Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

12 Termine 49€ Anmelden

FIMO 1908-01   Fr. 30.08.2019  10:00 - 11:00 Uhr Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

12 Termine 49€ Anmelden

FIMO 1909-01   Mo. 02.09.2019  10:00 - 11:00 Uhr Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

12 Termine 49€ Anmelden

FIMO 1909-02   Mo. 02.09.2019  11:15 - 12:15 Uhr Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

12 Termine 49€ Anmelden

Dieser Kurs bietet Ihnen ein rückenschonendes Training zum Erhalt und/oder Aufbau der gesamten Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Begonnen wird immer mit einem moderaten "warming up" inklusive Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm im Wechsel mit sanften Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Abgerundet wird jede Kursstunde mit verschiedensten Atem- und Entspannungsübungen.

GYFR 1909-01   Mi. 04.09.2019  19:30 - 20:15 Uhr Wagenaar, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle

12 Termine 52€ Anmelden

GYMU 1909-01   Mo. 02.09.2019  09:00 - 09:45 Uhr Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

6 Termine 6€ Anmelden

GYMU 1910-01   Mo. 28.10.2019  09:00 - 09:45 Uhr Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

8 Termine 8€ Anmelden

Im Zentrum dieses Kurses stehen Körperübungen, die Ihre Wahrnehmung schärfen und Sie ruhiger und gelassener werden lassen. So können Sie Ihren Familien- und Berufsalltag besser und entspannter meistern. Positive Nebenwirkung des Yogas sind außerdem Geschmeidigkeit, Kräftigung der Muskeln und eine Verbesserung der Konzentration. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen befragen Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Der Kurs ist für Einsteiger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen gleichermaßen geeignet.

HAYO 1908-01   Do. 29.08.2019  18:00 - 19:30 Uhr Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

5 Termine 47,4€ Anmelden

HAYO 1910-01   Do. 31.10.2019  18:00 - 19:30 Uhr Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

8 Termine 75,85€ Anmelden

Infoabend

JINSHINER 1910-01   Mo. 28.10.2019  19:30 - 21:00 Uhr Linnartz, Maria, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Seminarraum 1

10€ Anmelden

JINSHINER 1911-01   Mo. 04.11.2019  19:30 - 21:00 Uhr Linnartz, Maria, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Seminarraum 1

4 Termine 48€ Anmelden

Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.

OTFG 1907-01   Fr. 12.07.2019  20:00 - 21:30 Uhr Lebensblume, (Kerstin Jandoo), Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

10 Termine 58€ Anmelden

OTFG 1909-01   Mi. 11.09.2019  19:00 - 20:30 Uhr Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

12 Termine 78€ Anmelden

Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.

OTNE 1908-01   Mi. 28.08.2019  18:00 - 19:30 Uhr Rautenberg, Sibyll, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

7 Termine 33,6€ Anmelden

OTNE 1910-01   Mi. 30.10.2019  18:00 - 19:30 Uhr Rautenberg, Sibyll, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

8 Termine 33,6€ Anmelden

Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation, die durch langsame, fließende Bewegungen ausgeführt wird. Dabei kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte Aktivierungen bestimmter Körperpunkte (Meridianpunkte) gelöst. Muskulatur und innere Organe werden gestärkt, wodurch sich wieder eine größere Lebensenergie aufbaut. Dieser Kurs kann somit eine Kraftquelle für Ihren Familien- und Berufsalltag werden. Die Übungen sind für jede Altersstufe geeignet. Qi Gong hat sich sehr gut bei verschiedensten Krankheitsbildern wie z.B. Rheuma, Tinnitus oder Schlafstörungen sowie als unterstützende Maßnahme bei bösartigen Krankheiten, Allergien und Bluthochdruck bewährt.

QIGO 1909-01   Di. 24.09.2019  18:00 - 19:30 Uhr Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

10 Termine 87€ Anmelden

QIGO 1909-02   Di. 24.09.2019  19:45 - 21:15 Uhr Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

10 Termine 87€ Anmelden

In diesem Kurs erwartet Sie ein Fitness-Mix aus Ausdauertraining, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen. Mit unterschiedlichen Handgeräten wird die Rückenmuskulatur aufgebaut und gekräftigt. Dadurch kann zum einen der Stütz- und Haltungsapparat an Leistungsfähigkeit gewinnen, zum anderen können mentale und körperliche Anspannungen abgebaut werden. Sie werden feststellen, dass sich insgesamt Ihr Körpergefühl und Ihr Körperbewusstsein verbessern.

RFGV 1908-01   Do. 29.08.2019  9:00 - 10:00 Uhr Wegener, Heide, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

12 Termine 57€ Anmelden

RFKP 1909-01   Mi. 04.09.2019  16:00 - 17:00 Uhr Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle

12 Termine 69€ Anmelden

Die Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken kombiniert. Der Kurs gibt Anleitung zum richtigen Tragen, Heben, Sitzen, Liegen und Stehen. Die Teilnehmer/innen werden in die Lage versetzt, sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen und jeweils für sich schmerzlindernde Übungen zu beherrschen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, ob gegen die Teilnahme keine Einwände bestehen.

RFNE 1908-01   Fr. 30.08.2019  09:00 - 09:45 Uhr Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

7 Termine 19,6€ Anmelden

RFNE 1911-01   Fr. 08.11.2019  09:00 - 09:45 Uhr Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum

6 Termine 16,8€ Anmelden

Tanzen im Sitzen ist eine eigenständige Tanzform, die speziell auf die körperlichen, geistigen, psychischen und sozialen Gegebenheiten älterer Menschen abgestimmt sind. Dieses Bewegungsangebot ermöglicht eine Form der Aktivierung, die alle anspricht und einbezieht. Die Freude an der Bewegung zu Musik steht dabei im Vordergrund Kooperationskurs mit dem Familienzentrum und der AWO.

TASI 1908-01   Fr. 30.08.2019  14:30- 15:30 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum

14 Termine kostenlos Anmelden

TASI 1909-01   Mo. 02.09.2019  14:30 - 15:30 Uhr Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum

14 Termine kostenlos Anmelden

Wasser macht fit, vital und schont die Gelenke. Durch gezielte Übungen im Wasser bleiben Sie in Bewegung und beugen Haltungsschäden sowie Verspannungen vor. Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine optimale Entlastung der Bandscheiben, wobei gleichzeitig der Muskelapparat des gesamten Körpers aktiviert und gekräftigt wird. Das abwechslungsreiche Training stärkt zudem noch Ihr Herz-Kreislaufsystem und somit Ihre allgemeine Fitness.

WGNK 1908-01   Mi. 28.08.2019  18:00 - 18:45 Uhr Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50

15 Termine 92,4€ Anmelden

Das Kreuz mit dem Kreuz. Wer kennt sie nicht: Rückenschmerzen! Haltungsfehler und Bewegungsmangel sind zwei der häufigsten Gründe für Rückenschmerzen. In diesem Kurs gehen wir gezielt auf diesen Bereich ein. Mit viel Spaß und Freude kräftigen, mobilisieren und dehnen wir Rücken-, Bauch- sowie Bein- und Armmuskulatur. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden oder Hausarzt, ob Bedenken gegen die Teilnahme am Kurs bestehen. Bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

WSGV 2001-01   Fr. 10.01.2020  9:00 - 10:30 Uhr Noatzke-D'heur, Silke, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum

12 Termine 92€ Anmelden

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit hohem Gesundheitswert. In diesem abwechslungsreichen Kursus beugen wir mit einem gezielten Training Rückenbeschwerden vor. Wir trainieren hier mit viel Spaß zu motivierender Musik. Das Training wird mit Turnschuhen durchgeführt.

WSME 1909-01   Di. 03.09.2019  10:30 - 11:30 Uhr Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

14 Termine 88€ Anmelden

Die Yogaübungen werden sanft und fließend durchgeführt. Sie werden feststellen, dass Sie durch die Yogaübungen beweglicher werden. Ihre Körperhaltung wird sich verbessern und Sie bekommen mehr Kraft, Ausdauer und Balance. Die Entspannungsphase am Ende der Kursstunde führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Nutzen Sie den Kurs, um wieder gestärkt und mit neuer Energie in Ihr Familien- und Berufsleben zurückzukehren. Das Training wird barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt.

YOGA 1909-01   Di. 03.09.2019  09:00 - 10:15 Uhr Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum

14 Termine 91€ Anmelden