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Gesund leben und bewegen

In einer kleinen Gruppe erlernen Sie Übungen angepasst an Ihre Beschwerden. Schädigungen durch verkürzte Muskelgruppen und Ungleichgewichte in der Muskulatur verursachen häufig Schmerzen. Diese können nur durch gezielte, regelmäßige Kräftigung und Dehnung der Muskulatur behoben werden. Das Training unterstützt auch den Heilungserfolg anderer Methoden und verbessert die physische und psychische Gesundheit.
AGSM 1809-01   Mo. 03.09.2018  08:30 - 09:30 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
75€
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AGSM 1902-01   Mo. 04.02.2019  08:30 - 09:30 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
17 Termine
92€
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Dasein, einfach mal nichts tun müssen, ankommen, entspannen, ganz bei sich sein. Eine medicine-drum ist ein hochschwingendes Werkzeug für energetische Heilarbeit und für Transformationsarbeit in den Zeiten des Wandels. Emotionen und Gedanken kommen zur Ruhe. Durch Stille, Atem, Klang und Schwingung kann sich das Körpersystem neu ausbalancieren und wieder aufrichten. In dieser Tiefenentspannung findet eine Regeneration der Körperzellen statt. Sie sind eingeladen, Ihre Wahrnehmung zu verfeinern oder zu entwickeln und Ihre eigenen Kräfte neu erwachen zu lassen.
ANKO 1901-01   Mi. 09.01.2019  12:00 - 13:30 Uhr
Jallow, Silvia, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
3 Termine
30€
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ANKO 1904-01   Mi. 10.04.2019  12:00 - 13:30 Uhr
Jallow, Silvia, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
3 Termine
30€
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Das Aufbautraining richtet sich in der Ausübung vorwiegend nach der Pilates-Methode. Während des Kurses stärken wir die großen und kleinen Muskeln unseres Körpers und verbessern die Koordination und Beweglichkeit. Rücken- und Kopfschmerzen wird vorgebeugt durch die Stärkung der Hals- und Nackenmuskulatur sowie der Kräftigung von Bauch- und Beckenmuskulatur. Die Übungen werden vorwiegend auf der Matte durchgeführt. Bitte bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und warme Socken mitbringen. Mitzubringen:bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, warme Socken
ATMS 1809-01   Fr. 07.09.2018  08:30 - 09:30 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
52€
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ATMS 1809-02   Fr. 07.09.2018  09:45 - 10:45 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
52€
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ATMS 1902-02   Fr. 08.02.2019  09:45 - 10:45 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
18 Termine
86€
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ATMS 1902-01   Fr. 08.02.2019  08:30 - 09:30 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
18 Termine
86€
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Altersgerechtes Fitnesstraining ohne Leistungsdruck. Schongymnastik für die Wirbelsäule, sanfter Aufbau von Muskulatur, kleine Spiele und rhythmische Übungen zur Förderung der Geschicklichkeit und der Koordination.
BERY 1804-01   Mo. 09.04.2018  15:00 - 15:45 Uhr
Reetz, Doris, Jüchen, Karl-Justen-Halle, Bürgerhaus, In der Bausch 3
13 Termine
27,3€
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BERY 1809-01   Mo. 03.09.2018  15:00 - 15:45 Uhr
Reetz, Doris, Jüchen, Karl-Justen-Halle, Bürgerhaus, In der Bausch 3
13 Termine
27,3€
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BERY 1901-01   Mo. 14.01.2019  15:00 - 15:45 Uhr
Reetz, Doris, Jüchen, Karl-Justen-Halle, Bürgerhaus, In der Bausch 3
10 Termine
28,3€
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BERY 1904-01   Mo. 01.04.2019  15:00 - 15:45 Uhr
Reetz, Doris, Jüchen, Karl-Justen-Halle, Bürgerhaus, In der Bausch 3
11 Termine
31,2€
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Der ideale Mix aus BOP-Übungen kombiniert mit Pilates-Elementen. Weitere Übungsmaterialien wie Hanteln und Tubes dienen zur Intensivierung und Verstärkung.
BWFF 1809-01   Mi. 05.09.2018  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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BWFF 1902-01   Mi. 06.02.2019  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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Was ist Brainwalking? Brainwalking ist eine Methode, beim Walking Denkaufgaben und Stimulation der Sinne zu Kombinieren. Die kognitiven Aufgaben können zeitgleich mit der Fortbewergung oder als Intervalltraining an Stationen auf der Strecke gelöst werden. Brainwalking ist die Verbindung von Bewegung und Gehirn-bzw. Gedächtnistraining. Was passiert beim Brainwalking? Der Gedächtnistrainer übt mit den Brainwalkern unter anderem Wahrnemungsfähigkeit und räumliches Denken. Denksport- und Rechenaufgaben lösen die Brainwalker im Gehen. Geistige Anstrengungen und Aktionen wechseln sich beim Brainwalking ab - das fördert das Zusammenspiel der Hirnhälften, schärft die Sinne, stärkt das Gedächtnis und steigert die geistige Leistungsfähigkeit.
BRWA 1903-01   Mi. 13.03.2019  10:00 - 11:30 Uhr
Birke, Eva, Mönchengladbach, Schloss Rheydt, Schlossstraße 508, Parkplatz
12 Termine
88€
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Callanetics ist ein Gymnastik-Programm aus den USA für Männer und Frauen jeden Alters, ein Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Die neue Methode sorgt für einen straffen Körper, ohne Belastung für die Gelenke und die Wirbelsäule.
CANE 1804-02   Do. 12.04.2018  10:30-11:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
12 Termine
25,2€
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CANE 1804-01   Do. 12.04.2018  09:30-10:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
12 Termine
25,2€
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CANE 1808-02   Do. 30.08.2018  11:00 - 11:45 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
7 Termine
14,7€
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CANE 1808-01   Do. 30.08.2018  10:15 - 11:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
7 Termine
14,7€
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CANE 1811-02   Do. 08.11.2018  10:30-11:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
6 Termine
12,6€
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CANE 1811-01   Do. 08.11.2018  09:30-10:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
6 Termine
12,6€
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CANE 1901-01   Do. 17.01.2019  09:30 - 10:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
11 Termine
23,1€
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CANE 1901-02   Do. 17.01.2019  10:30- 11:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
11 Termine
23,1€
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CANE 1904-02   Do. 11.04.2019  10:30- 11:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
9 Termine
6,3€
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CANE 1904-01   Do. 11.04.2019  09:30 - 10:15 Uhr
Mühleis, Josi, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
9 Termine
6,3€
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Heute mehr denn je brauchen wir in unserer schnelllebigen Zeit, Oasen der Ruhe und Entspannung. Um Ihnen Ihre Entscheidung für einen Kurs aus dem großen Angebot der unterschiedlichen Entspannungstechniken zu erleichtern, haben Sie die Möglichkeit in diesem Schnupperkurs verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen, um für sich herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Dieser Kurs vermittelt Ihnen erste Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings, der Achtsamkeits-Meditation und der Selbsthypnose.
ESWS 1901-01   Do. 10.01.2019  15:00 - 16:30 Uhr
Lerch, Silke, Dormagen, Familienzentrum zur heiligen Familie, Knechtstedener Str. 27

kostenlos
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ESWS 1902-01   Do. 07.02.2019  19:00 - 20:30 Uhr
Lerch, Silke, Dormagen, Familienzentrum Dormagen Mitte, Ostpreußenallee 1

kostenlos
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In diesem Kurs trainieren wir gezielt unser muskuläres Bindegewebe - die sogenannten Faszien. Diese spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die Kursstunden beinhalten vornehmlich Dehnübungen, Dehnspannungen und Übungen mit Faszienrollen und Bällen. Wir beugen mit Selbstmassage Verspannungen und Schmerzen vor, denn mit den sanften Übungen des Faszientrainings erzielen Sie eine erstaunliche Tiefenwirkung
FASZ 1902-01   Fr. 08.02.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
18 Termine
83€
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Feldenkrais ist eine körperorientierte, pädagogische Methode, bei der die Selbstwahrnehmung über grundlegende menschliche Funktionen verbessert wird. "Bewusstheit durch Bewegung" wird die Methode auch genannt, denn der Schwerpunkt liegt genau auf dieser Aussage. Jeder soll ein Bewusstsein über seine Bewegungen erlangen, um so positiv darauf Einfluss nehmen zu können. Das eigene Körperbild wird im Verlauf des Kurses immer wieder überprüft, um Veränderungen festzustellen. Die dabei entsehenden, typischen Veränderungen sind z.B. das Gefühl, aufrechter zu stehen, mehr Boden unter den Füßen zu haben, tiefer zu atmen, entspannter Rücken und Schultern, oder einfach nur ein Gefühl gesteigerter Vitalität. Teilnehmer erlangen die Möglichkeit zu erkennen oder zu verstehen, wie man sich selbst im täglichen Leben wahrnimmt und organisiert. Bitte tragen Sie einen bequemen dickeren Trainingsanzug und bringen Sie Socken und evtl. eine kleine Decke mit.
FDKS 1809-01   Mo. 03.09.2018  12:15 - 13:15 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
67€
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FDKS 1809-02   Do. 06.09.2018  12:30 - 13:30 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
63€
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FDKS 1902-01   Mo. 04.02.2019  12:15 - 13:15 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
17 Termine
92€
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Leichte Choreographie ohne Sprünge zu aktueller Musik, so dass der Puls (ca.130 BPM) konstant gehalten und somit die Fettverbrennung angeregt wird. Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränke mitbringen.
FVAE 1809-01   Di. 04.09.2018  18:00 - 19:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
11 Termine
53€
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FVAE 1902-01   Di. 05.02.2019  18:00 - 19:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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Anhand von Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen stärken wir unsere Muskeln, die Beweglichkeit und unser körperliches Wohlbefinden. Durch das "rund-um" Training in einer gemischten Gruppe starten wir mit viel Freude fit in den Tag. Bitte leichte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.
FIDM 1804-01   Mi. 11.04.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Strotmann, Monika, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
57,6€
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Leichte Choreographien werden erlernt und auf 60er Jahre Musik getanzt. Beweglichkeit, Koordination und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränke
AEFS 1809-02   Mo. 03.09.2018  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
14 Termine
53€
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AEFS 1809-01   Mo. 03.09.2018  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
14 Termine
53€
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AEFS 1809-03   Fr. 07.09.2018  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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AEFS 1902-03   Mo. 04.02.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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AEFS 1902-02   Mo. 04.02.2019  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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AEFS 1902-01   Fr. 08.02.2019  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
18 Termine
83€
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Das Gleichgewicht beschreibt die Fähigkeit des Körpers, in jeder Position (sitzen, stehen, gehen) eine ruhige, aufrechte und harmonische Haltung und Bewegung durchzuführen. Leider ist diese Fähigkeit im Alter oft eingeschränkt. Der ältere Mensch merkt, dass seine Mobilität und die Gleichgewichtsfähigkeit nachlassen. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, auch Hochaltrige, die Stand- und Gehübungen durchführen können, um auf vielfältige Art und Weise ihr Gleichgewicht zu schulen. Um das Sturzrisiko so gering wie möglich zu halten, besteht der Kurs immer aus den Kernelementen Kraft- und Balancetraining. Zum Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen. Sollten Sie lange keinen Sport durchgeführt haben, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.
FIMO 1804-02   Mo. 09.04.2018  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1804-03   Fr. 13.04.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1804-04   Fr. 13.04.2018  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1809-02   Mo. 03.09.2018  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1809-01   Mo. 03.09.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1809-03   Fr. 07.09.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1809-04   Fr. 07.09.2018  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
36€
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FIMO 1901-02   Fr. 11.01.2019  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Computerraum
11 Termine
44,7€
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FIMO 1901-01   Fr. 11.01.2019  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
11 Termine
44,7€
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FIMO 1901-04   Mo. 14.01.2019  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
11 Termine
44,7€
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FIMO 1901-03   Mo. 14.01.2019  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
11 Termine
44,7€
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FIMO 1904-01   Mo. 29.04.2019  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
9 Termine
36,6€
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FIMO 1904-02   Mo. 29.04.2019  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
9 Termine
36,6€
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FIMO 1905-02   Fr. 03.05.2019  11:15 - 12:15 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
11 Termine
44,7€
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FIMO 1905-01   Fr. 03.05.2019  10:00 - 11:00 Uhr
Held, Ursula, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
11 Termine
44,7€
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Fit für den Alltag, denn dieser Kurs dient der Erlangung/Erhaltung der allgemeinen Vitalität und Fitness, ebenso zur gesundheitlichen Prophylaxe gegenüber beruflichen und häuslichen Belastungen. Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk
FIVI 1809-01   Mi. 05.09.2018  09:00 - 10:00 Uhr
Lenders-Oberembt, Martina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Hardt, Rasselner Kirchweg 2, Seminarraum
13 Termine
50€
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FIVI 1902-01   Mi. 06.02.2019  09:00 - 10:00 Uhr
Lenders-Oberembt, Martina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Hardt, Rasselner Kirchweg 2, Seminarraum
18 Termine
83€
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Wie war noch gleich der Name? Die Telefonnummer, sie fällt mir einfach gerade nicht ein. Wer kennt nicht diese und andere kleine Gedächtnisprobleme? Ein gutes Gedächtnis bedeutet Sicherheit im Alltag. Doch Stress, Erkrankungen und Erschöpfungszustände haben darauf oft negative Auswirkungen. Dieser Kurs in der AWO-Begegnungsstätte bietet deshalb die Möglichkeit, sein Gedächtnis in angenehmer Runde auf spielerische und kreative Weise zu trainieren, sodass die geistige Fitness gesteigert werden kann. Eine Altersbegrenzung für den Kurs gibt es nicht.
GEDÄ 1902-01   Do. 14.02.2019  14:00 - 15:00 Uhr
, Mönchengladbach, AWO- Begegnungsstätte Neuwerk, Dünner Straße 163, Seminarraum
15 Termine
kostenlos
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Dieser Kurs richtet sich an Personen, die eine Entlastung, durch schonende Gymnastik, im Berufs- und Familienalltag suchen. Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Programm, hilft Ihnen dabei, wieder aktiver und gestärkt in den Alltag zu finden. Außerdem finden sich präventive Übungen für den ganzen Bewegungsaparat wieder. Der Hauptteil beinhaltet Kräftigungsübungen aus der Wirbelsäulengymnastik, während der Ausklang der Stunde durch Entspannungsübungen erfolgt.
GYFA 1809-01   Di. 04.09.2018  10:50 - 12:20 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Volksgarten, Neusser Straße 401, Gymnastikraum
11 Termine
78€
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GYFA 1902-01   Di. 05.02.2019  10:50 - 12:20 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Volksgarten, Neusser Straße 401, Gymnastikraum
17 Termine
113€
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Dieser Kurs bietet Ihnen ein rückenschonendes Training zum Erhalt und/oder Aufbau der gesamten Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Begonnen wird immer mit einem moderaten "warming up" inklusive Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm im Wechsel mit sanften Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Abgerundet wird jede Kursstunde mit verschiedensten Atem- und Entspannungsübungen.
GYFR 1804-01   Mi. 11.04.2018  19:30 - 20:15 Uhr
Wagenaar c/o Roderburg, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle
12 Termine
32,4€
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GYFR 1809-01   Mi. 05.09.2018  19:30 - 20:15 Uhr
Wagenaar c/o Roderburg, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle
12 Termine
32,4€
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GYFR 1901-01   Mi. 09.01.2019  19:30 - 20:15 Uhr
Wagenaar, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle
11 Termine
47,75€
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GYFR 1904-01   Mi. 03.04.2019  19:30 - 20:15 Uhr
Wagenaar, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle
11 Termine
47,75€
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GYMU 1804-01   Mo. 09.04.2018  09:00-09:45 Uhr
Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
13 Termine
13€
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GYMU 1809-01   Mo. 03.09.2018  09:00-09:45 Uhr
Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
6 Termine
6€
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GYMU 1810-01   Mo. 29.10.2018  09:00-09:45 Uhr
Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
7 Termine
7€
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GYMU 1901-01   Mo. 07.01.2019  09:00 - 09:45 Uhr
Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
10 Termine
10€
Anmelden
GYMU 1904-01   Mo. 01.04.2019  09:00 - 09:45 Uhr
Volks, Hannah, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
11 Termine
11€
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Im Zentrum dieses Kurses stehen Körperübungen, die Ihre Wahrnehmung schärfen und Sie ruhiger und gelassener werden lassen. So können Sie Ihren Familien- und Berufsalltag besser und entspannter meistern. Positive Nebenwirkung des Yogas sind außerdem Geschmeidigkeit, Kräftigung der Muskeln und eine Verbesserung der Konzentration. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen befragen Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Der Kurs ist für Einsteiger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen gleichermaßen geeignet.
HAYO 1809-01   Do. 06.09.2018  18:00 - 19:30 Uhr
Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
6 Termine
47,4€
Anmelden
HAYO 1811-01   Do. 08.11.2018  18:00 - 19:30 Uhr
Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
7 Termine
55,3€
Anmelden
HAYO 1901-01   Do. 10.01.2019  18:00 - 19:30 Uhr
Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
9 Termine
85,35€
Anmelden
HAYO 1903-01   Do. 28.03.2019  18:00 - 19:30 Uhr
Rolf, Martina, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
11 Termine
94,8€
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Infoabend
JINSHINER 1903-01   Mo. 11.03.2019  18:30 - 20:00 Uhr
Linnartz, Maria, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Seminarraum 1

10€
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JINSHINER 1903-02   Mo. 18.03.2019  18:30 - 20:00 Uhr
Linnartz, Maria, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Seminarraum 1
4 Termine
48€
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Dieser Kurs richtet sich an Personen die ein ganzheitliches, gesundheitsförderndes Trainingsprogramm suchen. Unter dem Einsatz von Bällen, Bändern und Hanteln werden bestimmte Muskelpartien im Rücken und Bauch gestärkt, aber auch die eigene Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit können verbessert werden. Vorbeugung von Fehlhaltungen und die Stärkung der körperlichen Fitness zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems stehen dabei im Focus. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet. Bitte rutschfeste Socken/Turnschuhe und ein Handtuch mitbringen.
KGHT 1809-01   Mo. 03.09.2018  11:00 - 12:00 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
52€
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KGHT 1809-02   Mo. 03.09.2018  09:45 - 10:45 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
52€
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KGHT 1809-04   Do. 06.09.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
48€
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KGHT 1809-05   Do. 06.09.2018  11:15 - 12:15 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
48€
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KGHT 1809-03   Do. 06.09.2018  08:45 - 09:45 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
48€
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KGHT 1902-01   Mo. 04.02.2019  09:45 - 10:45 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
17 Termine
82€
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KGHT 1902-02   Mo. 04.02.2019  11:00 - 12:00 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
17 Termine
82€
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Möchten Sie fit bleiben oder Ihre Kondition verbessern, sich an der frischen Luft bewegen, positive Energie tanken und die Gemeinschaft in der gruppe genießen? Dann ist Nordic Walking das Richtige für Sie! Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Nordic Walking trainiert ca. 90 % der Muskeln, stärkt Knochen, regt den Stoffwechsel an, beansprucht Herz, Kreislauf, dient zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, reduziert und reguliert Ihr Körpergewicht. Außerdem erhalten Sie eine Einführung in die richtige Atem- und Lauftechnik sowie Informationen zur richtigen Ausrüstung. Insgesamt soll eine Strecke von 2 km und mehr gelaufen werden. Dies ist abhängig von den Kenntnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, Erfahrung und Vorkenntnisse in dieser Sportart sind nicht notwendig. Zeitaufwand: ca. 60 Minuten Mitzubringen: Stöcke und gute Schuhe, warme Kleidung
NOWA 1801-01   Di. 22.01.2018  10:00 - 11:00 Uhr
Manke, Brigitte, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Wickrath, Rossweide 10, Seminarraum
47 Termine

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Bei Pilates handelt es sich um ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur, so dass die gesamte Körperhaltung nachhaltig verbessert wird. Besonders Personen die im Berufsalltag schweren Arbeiten ausgesetzt sind oder solche, deren Arbeitssituation langes Sitzen vorraussetzt, können mit Hilfe spezieller Piatesübungen präventiv gegen Haltungsschäden und Schmerzen arbeiten. Die Übungen werden von ruhiger Musik begleitet, welches zusätzlich zur Entspannung des Körpers beiträgt. Bitte bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.
PILA-MG 1809-01   Mo. 03.09.2018  16:45 - 17:45 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
14 Termine
53€
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PILA-MG 1809-02   Di. 04.09.2018  19:00-20:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
11 Termine
53€
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PILA-MG 1809-03   Do. 06.09.2018  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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PILA-MG 1902-03   Mo. 04.02.2019  16:45 - 17:45 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
17 Termine
79€
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PILA-MG 1902-02   Di. 05.02.2019  19:00 - 20:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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PILA-MG 1902-01   Do. 07.02.2019  09:30 - 10:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
16 Termine
74€
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Das präventive Bewegungstraining ist eine Mischung aus Atemgymnastik, Pilates und Übungen aus der Feldenkrais-Methode. Sanft werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln an der Wirbelsäule gestärkt. Die Atemkapazität wird angeregt und verbessert, sowie die Durchblutung gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Im Körper entsteht ein Gefühl von Frische, Lebendigkeit und Leichtigkeit. Die Übungen werden auschließlich im Sitzen und Stehen ausgeführt, weshalb der Kurs auch für Teilnehmer geeignet ist, deren beruflicher Alltag von langem Sitzen oder Stehen geprägt ist.
PVBE 1809-01   Fr. 07.09.2018  12:15 - 13:15 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
52€
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PVBE 1902-01   Fr. 08.02.2019  12:12 - 13:15 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
18 Termine
86€
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Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson bewirkt durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Sie gewinnen dadurch eine verbesserte Körperwahrnehmung und lernen, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen, um so gezielt Unruhe- und Verspannungszustände, sowie Schmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg positiv zu beeinflussen.
PRME 1804-01   Mo. 09.04.2018  19:45 - 21:15 Uhr
Lerch, Silke, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
9 Termine
63€
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Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation, die duch langsame, fließende Bewegungen ausgeführt wird. Dabei kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte Aktivierungen bestimmter Körperpunkte(Meridianpunkte) gelöst. Muskulatur und innere Organe werden gestärkt, wodurch sich wieder eine größere Lebensenergie aufbaut. Dieser Kurs kann somit eine Kraftquelle für Ihren Familien- und Berufsalltag werden. Die Übungen sind für jede Altersstufe geeignet. Qi Gong hat sich sehr gut bei verschiedensten Krankheitsbildern wie z.B. Rheuma, Tinnitus oder Schlafstörungen sowie als unterstützende Maßnahme bei bösartigen Krankheiten, Allergien und Bluthochdruck bewährt.
QIGO 1901-01   Di. 15.01.2019  19:45 - 21:15 Uhr
Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
12 Termine
72€
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QIGO 1901-02   Di. 15.01.2019  18:00 - 19:30 Uhr
Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
12 Termine
72€
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QIGO 1905-01   Di. 14.05.2019  19:45 - 21:15 Uhr
Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
8 Termine
69,4€
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QIGO 1905-02   Di. 14.05.2019  18:00 - 19:30 Uhr
Breitenstein, Iris, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
8 Termine
69,4€
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In diesem Kurs erwartet Sie ein Fitness-Mix aus Ausdauertraining, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen. Mit unterschiedlichen Handgeräten wird die Rückenmuskulatur aufgebaut und gekräftigt. Dadurch kann zum einen der Stütz- und Haltungsapparat an Leistungsfähigkeit gewinnen, zum anderen können mentale und körperliche Anspannungen abgebaut werden. Sie werden feststellen, dass sich insgesamt Ihr Körpergefühl und Ihr Körperbewusstsein verbessern.
RFGV 1808-01   Do. 30.08.2018  9:00 - 10:00 Uhr
Wegener, Heide, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
13 Termine
42,5€
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RFGV 1901-01   Do. 10.01.2019  9:00 - 10:00 Uhr
Wegener, Heide, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
12 Termine
52€
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RFGV 1904-01   Do. 04.04.2019  9:00 - 10:00 Uhr
Wegener, Heide, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
10 Termine
43,4€
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RFKP 1809-01   Mi. 05.09.2018  16:00 - 17:00 Uhr
Wagenaar c/o Roderburg, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle
12 Termine
45,6€
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RFKP 1901-01   Mi. 09.01.2019  16:00 - 17:00 Uhr
Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle
11 Termine
47,8€
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RFKP 1904-01   Mi. 03.04.2019  16:00 - 17:00 Uhr
Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle
11 Termine
47,8€
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Die Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken kombiniert. Der Kurs gibt Anleitung zum richtigen Tragen, Heben, Sitzen, Liegen und Stehen. Die Teilnehmer/innen werden in die Lage versetzt, sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen und jeweils für sich schmerzlindernde Übungen zu beherrschen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, ob gegen die Teilnahme keine Einwände bestehen.
RFNE 1808-01   Fr. 31.08.2018  09:00 - 09:45 Uhr
Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
7 Termine
14,7€
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RFNE 1811-01   Fr. 02.11.2018  09:00 - 09:45 Uhr
Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
7 Termine
14,7€
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RFNE 1901-01   Fr. 11.01.2019  09:00 - 09:45 Uhr
Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
11 Termine

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RFNE 1904-01   Fr. 05.04.2019  09:00 - 09:45 Uhr
Hillen, Helga, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
12 Termine

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Gerade ältere Menschen können ihre Vitalität, Selbständigkeit und Teilnahme am gesellschaftlichen Leben durch regelmäßige Übungen erhalten. Wenn Sie sich gerne sportlich betätigen möchten aber die Teilnahme in normalen Gymnastikgruppen scheuen, dann wäre die Sitzgymnastik der richtige Kurs für Sie. Wir gehen nicht auf den Boden, alle Muskelgruppen werden mit und ohne Zusatzgerät im sitzen trainiert.
SGYP 1809-01   Fr. 07.09.2018  11:00 - 12:00 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
13 Termine
59€
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SGYP 1902-01   Fr. 08.02.2019  11:00 - 12:00 Uhr
Schneider, Christel, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
18 Termine
97€
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Tanzen im Sitzen ist eine eigenständige Tanzform, die speziell auf die körperlichen, geistigen, psychischen und sozialen Gegebenheiten älterer Menschen abgestimmt ist. Dieses Bewegungsangebot ermöglicht eine Form der Aktivierung, die alle anspricht und einbezieht. Die Freude an der Bewegung zu Musik steht dabei im Vordergrund. Kooperationskurs mit dem Familienzentrum und der AWO.
TASI 1804-01   Mo. 09.04.2018  14:30-15:30 Uhr
Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum
12 Termine
kostenlos
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TASI 1809-01   Mo. 27.08.2018  14:30-15:30 Uhr
Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum
14 Termine
kostenlos
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TASI 1901-01   Mo. 07.01.2019  14:30 - 15:30 Uhr
Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum
13 Termine
kostenlos
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TASI 1904-01   Mo. 29.04.2019  14:30 - 15:30 Uhr
Triller, Katrin, Dormagen, Familienzentrum Krümelkiste, Dantestr. 2, Bewegungsraum
10 Termine
kostenlos
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Auch Sitzen kann interessant und anstrengend zugleich sein! Mit Schwung und neuen Ideen werden präventive Übungsformen im Sitzen gezeigt und angewendet. Dabei arbeiten wir mit den typischen in Turnhallen befindlichen Kleingeräten und Alltagsmaterialien. Nach dem Motto "gemeinsam statt einsam" geht es auch um Geselligkeit und gemeinschaftliches Agieren. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Stoppersocken, Turnschuhe oder Turnschlüppchen, Handtuch und Getränk
SEKL 1809-01   Mo. 10.09.2018  10:30 - 11:30 Uhr
Lenders-Oberembt, Martina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Hardt, Rasselner Kirchweg 2, Seminarraum
11 Termine
53€
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SEKL 1902-01   Mo. 04.02.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Lenders-Oberembt, Martina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Hardt, Rasselner Kirchweg 2, Seminarraum
18 Termine
83€
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Wasser macht fit, vital und schont die Gelenke. Durch den Auftrieb des Wassers ergibt sich eine optimale Entlastung der Bandscheibe wobei gleichzeitig die Muskeln der Extremitäten aktiviert werden. Die Wassergymnastik fördert die Beweglichkeit und aktiviert das Herz-Kreislauf-System.
WGFR 1804-01   Do. 12.04.2018  17:00 - 17:45 Uhr
Obholzer, Mechthild, Grevenbroich-Frimmersdorf, Schwimmbad, Weidenpeschstr. 3, Schwimmbad
11 Termine
37,4€
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WGFR 1904-01   Do. 04.04.2019  17:00 - 17:45 Uhr
Obholzer, Mechtilde, Grevenbroich-Frimmersdorf, Schwimmbad, Weidenpeschstr. 3, Schwimmbad
11 Termine
35,8€
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Wasser macht fit, vital und schont die Gelenke. Durch gezielte Übungen im Wasser bleiben Sie in Bewegung und beugen Haltungsschäden sowie Verspannungen vor. Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine optimale Entlastung der Bandscheiben, wobei gleichzeitig der Muskelapparat des gesamten Körpers aktiviert und gekräftigt wird. Das abwechslungsreiche Training stärkt zudem noch Ihr Herz-Kreislaufsystem und somit Ihre allgemeine Fitness.
WGNK 1810-01   Mi. 17.10.2018  18:00 - 18:45 Uhr
Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50
9 Termine
50,4€
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WGNK 1901-01   Mi. 09.01.2019  18:00 - 18:45 Uhr
Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50
10 Termine
56€
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WGNK 1904-01   Mi. 03.04.2019  18:00 - 18:45 Uhr
Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50
11 Termine
61,6€
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Im Gedächtnistraining werden Denk- und Wahrnehmungsprozesse beeinflusst. Unter Einbeziehung verschiedener Methoden werden tief sitzende Gedächtnisinhalte aktiviert, Konzentration und Reaktionsvermögen trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Steigerung des Kurzzeitgedächtnisses. Intensität und Niveau der Übungen orientieren sich an Vermögen und Interessen der Teilnehmer. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Benötigt werden lediglich Papier, Bleistift und Radiergummi.
GEDÄ 1809-01   Do. 06.09.2018  09:30 - 11:00 Uhr
Engelhardt, Hannelore, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Seminarraum 4+5
12 Termine
67€
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GEDÄ 1902-02   Do. 07.02.2019  09:30 - 11:00 Uhr
Engelhardt, Hannelore, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Seminarraum 4+5
16 Termine
107€
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Gelenkschonende Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie die Stärkung des Herz- Kreislaufsystems bilden den Schwerpunkt dieser arbeitsausgleichenden Kurse, um die natürliche Bewegungsharmonie zu erhalten. Entlasten und mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule - damit beugen Sie Rückenschmerzen vor und verringern bereits vorhandene Probleme. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränke
WGYP 1809-01   Mo. 03.09.2018  15:45 - 16:45 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
14 Termine
53€
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WGYP 1809-03   Mi. 05.09.2018  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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WGYP 1809-06   Mi. 05.09.2018  09:00 - 10:00 Uhr
Bahr, Sylvia, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
55€
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WGYP 1809-02   Do. 06.09.2018  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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WGYP 1809-04   Do. 06.09.2018  18:00 - 19:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
13 Termine
50€
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WGYP 1902-05   Mo. 04.02.2019  15:45 - 16:45 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
17 Termine
79€
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WGYP 1902-01   Mi. 06.02.2019  9:00 - 10:00 Uhr
Bahr, Sylvia, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
12 Termine
62€
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WGYP 1902-02   Mi. 06.02.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
17 Termine
79€
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WGYP 1902-04   Do. 07.02.2019  18:00 - 19:00 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
16 Termine
74€
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WGYP 1902-03   Do. 07.02.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Philipps, Anja, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
16 Termine
74€
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Das Kreuz mit dem Kreuz. Wer kennt sie nicht: Rückenschmerzen! Haltungsfehler und Bewegungsmangel sind zwei der häufigsten Gründe für Rückenschmerzen. In diesem Kurs gehen wir gezielt auf diesen Bereich ein. Mit viel Spaß und Freude kräftigen, mobilisieren und dehnen wir Rücken-, Bauch- sowie Bein- und Armmuskulatur. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden oder Hausarzt, ob Bedenken gegen die Teilnahme am Kurs bestehen. Bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
WSGV 1809-01   Fr. 07.09.2018  9:00 - 10:30 Uhr
Noatzke-D'heur, Silke, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
13 Termine
65€
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WSGV 1901-01   Fr. 11.01.2019  9:00 - 10:30 Uhr
Noatzke-D'heur, Silke, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
11 Termine
66€
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WSGV 1903-01   Fr. 29.03.2019  9:00 - 10:30 Uhr
Noatzke-D'heur, Silke, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
10 Termine
60€
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Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit hohem Gesundheitswert. In diesem abwechslungsreichen Kursus beugen wir mit einem gezielten Training Rückenbeschwerden vor. Wir trainieren hier mit viel Spaß zu motivierender Musik. Das Training wird mit Turnschuhen durchgeführt..
WSME 1809-01   Di. 04.09.2018  10:30 - 11:30 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
14 Termine
68,4€
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WSME 1901-01   Di. 08.01.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
67,8€
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WSME 1904-01   Di. 02.04.2019  10:30 - 11:30 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
67,8€
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Die Yogaübungen werden sanft und fließend durchgeführt. Sie werden feststellen, dass Sie durch die Yogaübungen beweglicher werden. Ihre Körperhaltung wird sich verbessern und Sie bekommen mehr Kraft, Ausdauer und Balance. Die Entspannungsphase am Ende der Kursstunde führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Nutzen Sie den Kurs, um wieder gestärkt und mit neuer Energie in Ihr Familien- und Berufsleben zurückzukehren. Das Training wird barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt.
YOGA 1809-01   Di. 04.09.2018  09:00 - 10:15 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
14 Termine
75,9€
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YOGA 1901-01   Di. 08.01.2019  09:00 - 10:15 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
12 Termine
78€
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YOGA 1904-01   Di. 02.04.2019  09:00 - 10:15 Uhr
Glomb, Silke, Meerbusch, AWO Begegnungsstätte, Am Kapittelsbusch 29, Gymnastikraum
13 Termine
84,55€
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Yoga verhilft uns zu einem neuen Körpergefühl und lässt uns aufrecht, gestärkt und gelassen durch unser Leben gehen. Dieses Angebot richtet sich vor allem an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich bewusst und sanft dehnen wollen, die Beckenbodenmuskulatur straffen möchten, die Wirbelsäule jung halten, den Gleichgewichtssinn schulen wollen und individuelle Anleitung bevorzugen. Neben den Körperübungen ist die Konzentration auf den Atem und das Erlernen bestimmter Atemtechniken ein wichtiger Bestandteil ebenso wie die geführte Meditation und Schlussentspannung am Ende einer jeden Stunde. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine großes Handtuch mit.
YOPL 1809-01   Do. 13.09.2018  10:30 - 12:00 Uhr
Vergossen, Christina, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
10 Termine
57€
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Yoga verhilft uns zu einem neuen Körpergefühl und lässt uns aufrecht, gestärkt und gelassen durch unser Leben gehen. Dieses Angebot richtet sich vor allem an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich bewusst und sanft dehnen wollen, die Beckenbodenmuskulatur straffen möchten, die Wirbelsäule jung halten, den Gleichgewichtssinn schulen wollen und individuelle Anleitung bevorzugen. Neben den Körperübungen ist die Konzentration auf den Atem und das Erlernen bestimmter Atemtechniken ein wichtiger Bestandteil ebenso wie die geführte Meditation und Schlussentspannung am Ende einer jeden Stunde. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine großes Handtuch mit.
YOFF 1809-01   Mi. 12.09.2018  17:30 - 19:00 Uhr
Vergossen, Christina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
10 Termine
57€
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YOFF 1902-01   Mi. 06.02.2019  17:30 - 19:00 Uhr
Vergossen, Christina, Mönchengladbach, AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastraße 3, Gymnastikraum
14 Termine
96€
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Yoga ist ein ganzheitliches System von Körperübungen, Atemübungen und Meditationen, deren Ziel es ist, den Menschen in seine eigene Mitte zurückzuführen. Durch gezielte Übungen wie Dehnungen, Drehungen, Balancehaltungen und dynamische Übungsfolgen werden der Rücken gestärkt und Haltungsfehler vermieden. Die Summe dieser Praktiken hilft uns ins Gleichgewicht zu kommen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, den Organismus zu stärken und uns in unserem Körper wohl zu fühlen. Auch beruflichem Stress kann vorgebeugt werden. Bitte bequeme Kleidung, eine dünne Matte oder Handtuch mitbringen.
YRSN 1809-01   Mi. 12.09.2018  10:00 - 11:30 Uhr
Vergossen, Christina, Mönchengladbach, Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207, Gymnastikraum 2
10 Termine
57€
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Einatmen – Ausatmen – Ahhhh! Mehr ist nicht zu tun! Zen ist ein Prozess des Einlassens auf mein „Selbst“. Wenn ich betrübt über etwas bin, bin ich in der Vergangenheit. Wenn ich mir Sorgen mache, bin ich in der Zukunft. Bei der Zen-Meditation übe ich mein Gewahrsein ganz auf die Gegenwart zu richten, um so mit meiner eigenen Kraftquelle in Berührung zu kommen. Es geht um eine innere Haltung zu mir selbst. Regelmäßiges Üben hilft mir, gelassener im Umgang mit meinen alltäglichen Aktivitäten zu sein. Entspannung und Stille geben mir Raum, der mir ermöglicht, Belastendes loszulassen. Der Kurs beinhaltet: ZAZEN (stille, sitzende Meditation), ggf. auch auf einem Stuhl, KINHIN (Gehmeditation), ATEM-, ENTSPANNUNGS- und leichte körperliche ÜBUNGEN sowie konkrete ANREGUNGEN, wie Sie den ZEN-WEG in Ihr Leben einbinden können. (Vorkenntnisse sind nicht erforderlich) Bitte bringen Sie mit: Wasser, bequeme Kleidung, eine Wolldecke und dicke Socken (wenn vorhanden, ein Meditationskissen oder -bänkchen; ansonsten werden Kissen gestellt)
ZENMED 1809-01   Di. 04.09.2018  19:00 - 20:15 Uhr
Eck, Simone, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
6 Termine
31€
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ZENMED 1811-01   Di. 06.11.2018  19:00 - 20:15 Uhr
Eck, Simone, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
6 Termine
31€
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ZENMED 1902-01   Di. 05.02.2019  19:00 - 20:15 Uhr
Eck, Simone, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
6 Termine
37€
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ZENMED 1905-01   Di. 07.05.2019  19:00 - 20:15 Uhr
, Mönchengladbach, Seniorenakademie, An der Landwehr 2, Gymnastikraum
5 Termine
31€
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